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朝2分ダイエットでやせる理由
朝２分ダイエットでは、胸助関節を開くために深い深呼吸をして肺を広げる動作を行います。
毎日朝2分、深呼吸をする事で、胸助関節はスムーズに開きやすくなっていきます。
関節はつながっており、動きは連動しています。
骨盤を締めるには、胸助関節を開けばいいというわけです。
骨盤が締まると、頭蓋骨も連動して締まります。
骨盤は人の体の中心にあり体を支える非常に大事な部分で、骨盤の締まりは全身に波及します。
痩せやすい体質を作るためにも、朝２分ダイエットを毎日続けて骨盤を締めるダイエットをしましょう。
このように骨盤は体型だけでなく体質を維持する上で非常に重要ですが、何気ない動作が骨盤を歪めてもいるのです。
女座りともいう横座りは、和室など平らな場所に座る場合の姿勢です。
これは骨盤だけでなく腰骨、脊椎、股関節までを片側に歪める姿勢ですので気をつけましょう。
また、椅子に座る時にどうしても足を組んでしまう人もいると思います。
この姿勢は足を組んだ時に骨盤が少し左右に傾くため、既に慢性 的に骨盤が歪んでいる人もいます。
横になった時に肘を枕に体を起こすことがありますが、ひじ枕も重心が偏る姿勢なので骨盤が歪みやすいです。
ひじ枕をしたままのでいるようにはしないようにしましょう。
最後に脱力と座りと呼ばれる姿勢で、普通は胸を突き出す様に背筋を反るのが正しい姿勢ですが、脱力させていると背骨がどんどんゆがん でいきますので注意しましょう。